(资料图片仅供参考)
1、戒掉手淫,一定要有很强的控制能力,不要频繁接触性文字和图片,不要长时间一个人,没事就去外面散步慢跑。有效转移注意力,想自慰的时候克制自己,做自己感兴趣的事情,用冷水洗脸,
2、保持清醒的头脑。行为医学研究表明,通过这种锻炼,21天后可以形成新的习惯,可以有效戒掉手淫。手淫并不是一件特别不好的事情,是正常男性性发育的一种性释放,所以要科学的面对这个问题。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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